你是否在每次吃早餐前都在纠结吃什么呢？那么这期视频你值得一看！Sadia 将在这期视频中教大家 3 种美味早餐，其中包括冷冻卷饼、谷物早餐棒、双巧燕麦等。
可能很多人之所以吃沙拉，是因为觉得平时蔬菜摄入少，但并不是真的喜欢吃沙拉！但是在这期视频中，Sadia 将介绍 3 种美味沙拉的菜谱，让你分分钟爱上沙拉，其中包括古斯米沙拉、凯撒沙拉、菠菜蓝莓混搭羊乳酪沙拉！
轻食午餐便当，无论你是准备做给孩子吃或是自己上班吃，或者是自己在家做了当做早餐吃，都是给足了生活的仪式感，不仅美观，看起来赏心悦目，心情也会很好哦！
根据奥运官网的数据，东京奥运会有 49% 的运动员为女性，官方称本届奥运为“首届性别平等的奥运盛会”。而实际上，现代奥运在19世纪末复兴时，女性是被禁止参赛的。
一百多年里，女性是如何从被拒绝，发展到顶起奥运半边天的？今天的体育，是否真正性别平等了？欢迎收看本期重播。
P.S. 祝愿中国代表团的女子运动员，以及全体运动员，尽力比赛，尽情享受运动的快乐。
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如何一眼看尽绵延的海岸线
舞神Battle，大有看头！
西安的夏天十分燥热，除了空调、WiFi、西瓜之外，自然少不了解暑的冰棍。曾经的西安，夏天处处都是钟楼小奶糕的身影，到了后来，冰棍的花样越来越多，种类各式各样，香甜的味道在烈日下面，也显得更加醇香和诱人。
狼人杀的诞生源于作者应付论文？大富翁的设计初衷是为了抨击土地私有制？这期节目让我们走近桌面，了解一下两款经典桌游的诞生过程，以及桌游背后，充满奇思妙想和个性的桌游设计师们。
南北朝这段乱世，号称考场“鬼见愁”，今天我们就用100秒带您理清南北朝之南朝那些事
离开卡尔梅克共和国后，萨马尔罕和团队成员们又马不停蹄前往里海之滨的高加索重镇-达吉斯坦。在这里迎接我们的是当地的硬核网红，娜塔莎的朋友达基尔，他会带给我们怎样的惊喜呢？让我们走进达吉斯坦。
系列纪录片介绍：“one belt，one road”系列旅行纪录片，第一季《俄罗斯边疆行》。在这一季里，萨马尔罕将带您探索莽莽俄罗斯大地上那些不为人熟知的地域和奇异的风土人情，将一个陌生的俄罗斯展现在您面前。
