【无器械】8分钟高效臀腿训练(中低难度) 很多小伙伴平时缺乏针对腿部的训练，主要是怕它变粗，穿衣服不好看！ 但其实训练腿部尤其是臀部， 不仅可以让我们身材看起来更平衡, 同时也能提升运动表现， 所以今天给大家带来一个8分钟高效的臀腿训练， 不需要器械，可以在任何地方完成哦！ let’s go!
