12 种可以缓解抑郁和焦虑的食物 营养是心理健康最容易被忽视的方面之一，食物对我们的身体、心理和情绪健康有重大影响。这并不是说你需要彻底改变，但是稍微改变饮食可能有助于缓解症状、改善情绪并提高生活质量。虽然没有任何食物可以奇迹般地治愈抑郁症，但采用富含某些食物的更健康饮食肯定可以改善大脑功能和整体心理健康。
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